아주작은반복의힘1 아주 작은 반복의 힘 우리의 뇌는 큰 변화에 회피하는 방향으로 민감하게 반응한다. 우리 뇌의 편도체는 크고 어렵고 부담되는 변화가 닥치면 두려움으로 인해 대뇌피질의 기능이 저하되어 변화에 대해 회피하는 반응이 나타나 변화에 실패하기 쉽다. 의대 교수로 20여년간의 경험과 적용의 결과들을 관찰하여 스몰 스텝(small step) 전략의 힘을 기술한 저자는 뇌의, 정확히는 편도체의 특성들을 이용하여 성공하는 변화의 방법을 소개한다. 변화와 목표 달성과 문제 해결을 위해 작은 질문을 통해 우리 뇌가 저항 없이 창의성을 발휘하게 하고 마음 조각하기를 통해 달성하고 있는 모습을 상상하고 작은 행동을 통해 노력한다는 부담없이 변화를 시작하고 작은 문제거리들을 해결하여 향후 큰 위험을 예방할 수 있.. 2023. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
