인생을 바꾸는 사소한 습관설계

 

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좋은 습관을 만들고 행동을 바꾸기 위한 3가지

1. 내 탓하기를 멈춘다.

2. 원하는 것을 아주 작은 행동으로 쪼갠다.

3. 실수는 새로운 발견이므로 이를 발판으로 앞으로 나아간다.

-습관의 디테일-

 

 

습관이 모여서 행동을 만든다.

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예전에 들었던 말이 기억난다.

" 생각한대로 행동하고, 

행동한 대로 습관이 되고

습관이 모여서 인생을 만든다."

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좋은 습관을 많이 가질 수록 

행복한 사람, 성공한 사람에 가까워지고,

나쁜 습관을 많이 가질 수록

좌절하는 사람, 실패한 사람에 가까워지기 마련이다.

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좋은 습관은 누구나 가지고 싶어하지만, 

작심삼일로 끝나기 일쑤이다.

내 의지의 박약함과 끈기 없음을 탓하며 

다시 원래대로 돌아가 버리곤 한다.

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습관의 디테일에서 저자는 

좋은 습관을 만들기 어려운 것은 우리의 의지 문제가 아니라 한다.

좋은 습관을 위한 계획을 세울때 잘못된 설계를 했기 때문이라 한다.

누구나 간단히 쉽게 실천할 수 있는 아주 작은 행동을 계획해서

실천에 성공하고 반복해서 행동으로 이어나간다면

큰 의지와 동기없이도 좋은 습관을 기를 수 있다는 것이다. 

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관절 문제로 운동을 열심히 하기 힘들다는 이유로 

간단한 운동조차 등한시 했었는데, 

화장실 다녀올때마다 벽을 대로 팔굽혀펴기, 뒤꿈치들기를

10회씩만 실시하기로 생각하면서 

운동의 실천을 조금씩 시작하고 있다.

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독서와 글쓰기를 하고 싶어하는 마음만 있던 것을

하루 15분 독서와 블로그 글쓰기를 연계하여

독서와 글쓰기를 동시에 진행하는 행동을 시작하고 있다.

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작은 성공을 통해 스스로에 대한 자신감을 얻고

반복된 행동과 실행의 성공을 기반으로 

조금씩 난이도와 실력을 높여나가서

위대한 변화를 만들어 나가야 겠다.

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위대한 변화를 만드는 것은 사소한 습관을 시작하면서 시작된다!